Рослини та здоров’я

Піст: історія, основні принципи та користь для здоров’я


Практикується тисячоліттями молодийнав'язала себе людям, покоління за поколінням, стурбованим питанням Фізичне самопочуттяі психічний.

У L 'античність, головною метою швидкого пошуку було пошуки духовністьі деякі загоєння.

Насправді послідовники посту, незалежно від їх релігійного послуху (єврейський, православний, мусульманський чи католицький), виявили в цій практиці не лише самовилікування шляхом детоксикаціяз тіло, але також спосіб наблизитись до Боже, визнати свої гріхи, визнати їх і звільнитися від них, а також очистити себе.

Визнаний своєю перевагина здоров'я людини, таким чином піст надихнув терапевтівякі зробили це важливою практикою у своїх справах регенерація організму. А потім, широке розповсюдження.

В даний час лікарі (особливо в Росії, Німеччині, Японії та США) рекомендують його як частину терапії при певних станах, таких як діабет,артеріальна гіпертензія,астма,артритта ревматизмі навіть Рак. результатиє переконливими і успіхубільше не потрібно демонструвати. (Фото © Weyo)

Читайте також:

  • Напої та їжа під час посту
  • Часткове або повне голодування, програма та рекомендації

ПОСТ: Визначення

Голодування можна визначити як добровільне або мимовільне утримання від твердої та / або рідкої поживної їжі. Зараз в центрі практик відновлення певного збалансованийдо тіла, а не лише відіграє роль духовне очищення, але також поступово накладається на тих, хто шукає здорове життя.

Історія посту сягає тисячоліть і, як кажуть, пов’язана релігійні традиціїякі приписували йому різні чесноти.
Тож воно різниться залежно від того, чи ви сповідуєте ту чи іншу релігію.

Християнський піст

Згідно з християнськими віруваннями, піст - з найдавніших часів - сягає своїм корінням Бібліяякий посилається на нього, представляючи це як практику, до якої певні народи вдавались благати божественне прощенняпід час лиха або криза.

В служінні Ісуса він запрошує людей поститись, щоб уникнути спокуси лицемірства та гордості, не шукаючи слави.

Потім ця практика поширилася на католикихто встановив практику молодийСереда та п’ятниця, два обрані дні тижня, щоб випробувати пристрасть Христа : зрада Ісуса Юдою та його розп’яття.

Цей релігійний піст згодом перетворився на швидке очищеннящо передував Великому посту: сорокаденний піст перед святкуванням Великдень.

Буддійський піст

Біля Буддисти, піст набуває зовсім нового значення.
Дійсно, на відміну від стриманості, яку пропонують більшість релігій, буддистський піст нав'язує повагаприпису, згідно з яким воно є забороненоз знищити все існування, як маленький він.

Таким чином, цей тип посту починається з сезону дощів, який триває 3 місяці, і закінчується ним. Таким чином, це зобов'язуєченцівідійти до своїх монастирів, не даючи їм їздити на будь-яку проповідь і особливо шкодити новому життю, яке склалося б у цей період.

Піст в ісламі

Релігійний піст представляє для мусульман четвертий стовп РосіїІслам,і є a обов'язокза все віруючий. На додаток до позбавлення їжі та напоїв від сходу до заходу сонця, також забороняється палити та брати участь у будь-яких статевих контактах у цей же період.

Це покаяннятаким чином дозволяє їм збирати себе, щоб очиститита з поділитисяситуація нужденних.

Крім усіх цих традицій, що приносить нам піст з точки зору здоров’я? Чому і як слід поститись? Чи є якісь ризики? Яку пораду ми можемо порадити?

Основні принципи посту

  • Голодування: необхідне для здоров’я

Турбота про неї здоров'язараз є обов’язковим для всіх!
Різні методита методи, які сприяють здорове життя серед іншого: модифікація способу життя, здорове та збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження ... тощо.

практика постуза порадою а спеціалісттому вітається, коли мова йде про зміну або навіть вдосконалення вашого способу життя, з єдиною метою збереження міцного здоров’я, а також для боротьби з такими захворюваннями, як психічні розладиі певна ракові захворювання.

  • Але чому швидко?

Щоденний раціон піддає накопиченню погані жирита з токсини, іноді важко усунути організмом природним шляхом. Це спричиняє набір ваги - дуже часто неконтрольований - у багатьох випадках, ожиріння.

Відповідно до спеціалістіві членівпід час посту ця форма утримання допомагала би організму очистити і в той же час

- травна система, в якій має бути відпочинок.

За словами доктора Тьєррі де Лестрейда (автора книги "Голодування, нова терапія?"), багато пацієнтівстраждають різними типами раку, психічними захворюваннями, шкірними захворюваннями, хронічними запальними захворюваннями, алергією, хворобами травлення, гіпертонією ... змогли цінувати перевагиз молодий.

Гарне голодування: передумови та процедура

Це обов’язково підготувати своє тілопосту, щоб уникнути багатьох вторинні симптоми(м’язова втома, головні болі, нудота тощо). Хороший початок вашого посту посилює мотивацію та ентузіазм, необхідні для того, щоб він пройшов добре.
Для цього вам потрібно задати правильні питання, щоб зробити правильний вибір у потрібний час.

Як це зробити ? Який тип швидкого вибрати? Всього швидко, частково швидко? Як добре постити?

Підготовка до посту є синонімом підготовки вашого тіла до цієї зміни. Для цього бажано, навіть обов’язково:

  • розрахуйте свій ІМТ(Індекс маси тіла) ;
  • нехай ваш лікар перевірить ваш загальний стан здоров’я (бухгалтерський балансз здоров'ябажано), особливо для людей, які проходять лікування;
  • поступово зменшуватикількостіїжаспоживати для підготовки організму. Це допомагає запобігти головному болю, безсонні, нудоті, болям у м’язах, запамороченню, що виникають моментально у разі різкої зміни дієти;
  • визначитимета досягти і надати собі засобів.

Як тільки ці передумови будуть створені, детоксикаціяможе почати. Цінуйте регенеративні ефектиПосту накладає на тих, хто хоче його практикувати, дотримання певних основних правил, необхідних для гарного прогресу посту.

Під час посту воно утримується від їжі, що забезпечить бажаний ефект. Протягом перших кількох днів бажано замінити тверду їжу рідкою їжею, такою як натуральні фруктові соки, відварів немаєсолоний трав'яні чаї, а за ним слідує a медпрацівник.

В кінці посту виконайте a поступове відновлення їжі. Починати з свіжі сезонні фрукти, а потім додайте наступні дні сирі овочі, з цільнозерновий хлібтакож, але в обмеженій кількості, щоб потім вводити нежирну їжу, таку як риба, завжди в контрольована кількість.

Ідеальним буде підтримка збалансоване харчуваннящо гарантувало б не відновлення ваги.

Визначте довжину посту

Тривалість голодування або очищення організму залежить від індивідуальних потреб і повинна адаптуватися до темпу кожної людини, яка бажає голодувати.

Хоча періодичне голодуванняє найбільш підходящим і найбільш практикованим для початку, рекомендується звертатися до спеціалізованих центрів, готових проводити та стежити за будь-яким пацієнтом протягом усього періоду посту. Тому що, всі знають, що практика посту без медичний наглядмає небезпеки !

Однак ваш лікартакож зможе направити вас до вибору швидкого, що найкраще підходить для вашого тіла, активності, вашого повсякденного життя, а також його тривалості.

  • Терапевтичне голодування: переваги та обмеження(ключові слова: терапевтичне голодування, терапія, пацієнти, дієтичне голодування, межі голодування, поради, голодування заради здоров’я, методи

Різні форми посту

Існують різні форми посту перевагибільше не потрібно демонструвати: профілактичне голодування та терапевтичне голодування.

  • Профілактичне голодування, як випливає з назви, проводиться з метою запобігання захворювання. Це може практикуватися будь-ким для підтримання здоровий спосіб життя.
  • Лікувальне голодування, рекомендується хворим, приходить повна медичні процедури.

Дієтичне голодування: нова терапія?

Позбавлення їжі через піст дозволяє тілуусунути токсининакопичений, підтримувати форму, вдосконалюватися ефективністьвід деякихлікування, щоб очистити організм, і робити регенерувати клітин.

Форми дієтичного голодування можна розбити на різні методи: повна або повна молодість, водне голодування або навіть часткове голодування.

Під час повного голодування єдиною дозволеною їжею є вода, і рекомендується повноцінний відпочинок.

Під час часткового голодування, яке зазвичай називають лікуванням, дієта пристосовується до потреб швидших і часто обмежується соками фруктів, овочів, зерен, паростків, трав'яних чаїв, бульйонів та харчових добавок.

Водне голодування, навпаки, вимагає хорошого зволоження для людей, які бажають це робити. Дозволена лише вода та рідини, такі як овочеві та свіжі фруктові соки, трав'яні чаї, несолоні бульйони.

Переваги терапевтичного голодування

Швидкодля свого здоров'я, корисний і настійно рекомендується пацієнтам з астмою, шкірними захворюваннями, психічними захворюваннями, такими як шизофренія, але медичний нагляд.

На думку деяких дієтологів, також завдяки голодуванню поліпшується кровообіг, відчувається втрата ваги, відбувається клітинний та молекулярний ремонт.
Піст навіть для сприятливий результат, на думку цих фахівців,'гармонізаціяз настрійщо призводить до підвищення якості життя і життєздатністьзбільшено ".

Згідно з роботою доктора Т'єррі де Лестрейда, у деяких пацієнтів під час голодування ми можемо спостерігати зміни в крові та гормональні показники (падіння інсуліну, гормонів щитовидної залози, підвищення кортизолу тощо), таким чином вплив на запалення: що змушує їх відчувати спокійнийта з повнота.

Можливі ризики голодування

Як і будь-яке лікування або терапія, голодування має межі.

ризикиІснує багато можливостей, яким піддається кожен, хто бажає постити: гіпоглікемія, гіпотонія, дефіцит харчування тощо. Список не вичерпний!

Практика посту будь-якого виду не рекомендується вагітні жінки, і повинен проводитися під наглядом лікаря для тих, хто страждає такими захворюваннями, як діабет,ниркова недостатність, серцеві проблеми, Рак.

Для отримання додаткової інформації зверніться за порадою до свого лікаря.

Читайте також:

  • Напої та їжа під час посту
  • Часткове або повне голодування, програма та рекомендації


Відео: 6 Постных блюд на каждый день для всей семьи (Червень 2021).