Харчові рецепти

Картопляний салат для схуднення


Хочете легкості, свіжості та ароматів, ось смачний рецепт салату з картоплі для схуднення.

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 300 г картопля
  • 1 цибуля білий новий
  • 1? 4 пучка петрушка
  • 1 Чорна редька
  • 4 ст. ложки журавлини
  • 3 ст. суміші сухих водоростей
  • 1 ч. Л. ложка гомасіо

Для соусу:

  • 2 склянки 0% йогурту M.F.
  • 1 лимонний сік
  • Fleur de sel, свіжомелений перець

Рецепт салату з картоплі для схуднення

Мийте картоплю і готуйте на пару протягом 15-20 хвилин залежно від використовуваного обладнання. Після приготування дайте їм охолонути (близько 1 години) і очистіть їх. Поріжте їх на шматочки, покладіть в миску.

Для йогуртового соусу:

У великому рамекіні,

  • Влити йогурти
  • Додайте лимонний сік, флердель і перець
  • Змішайте і поставте в холодильник до готовності до подачі.

Вимийте і подрібніть білу цибулю без його стебла.

Помийте і видаліть листя петрушки.

Очистіть і помийте чорну редьку. Наріжте його невеликими кубиками. Розкладіть їх по картоплі.

Додати журавлину, водорості, петрушку та білу цибулю, а потім перемішати.

Розкладіть у маленькі миски або невеликі тарілки. Готову до подачі, збризніть йогуртовим соусом та гомасіо.

Подавайте охолодженим.

Смачного !

Рецепт: А. Бове Фото: Ф. Хамель


Відео: Понравится всем! Воздушный ПИРОГ С КЛУБНИКОЙ и яблоками Люда Изи Кук КОРОЛЕВСКАЯ ВЫПЕЧКА с клубникой (Червень 2021).