Рослини та здоров’я

Насіння льону: користь і чесноти


Льон - вид дводольних рослин Російської Федерації Сімейство лінових. Родом з Євразії, ця рослина культивується заради неї текстильні волокна і його олійні насіння.

Льон - це рослина, яка має дуже нові переваги з точки зору поважати довкілля.

Відомо, що насіння льону є рослинне джерело найбагатший з відомих в Росії альфа-ліно-ленінова кислота (ALA), a Омега 3 що допомагає захистити організм від багатьох хвороби. Котрий?

Насіння льону: чесноти та користь для здоров’я

Сильна присутністьОмега 3 у насінні льону допомагає захистити організм від хвороба серця таартрит.

Ці насіння також можуть зменшити ризик деяких ракові захворювання (особливо це стосується рак молочної залози) завдяки гормону, зокрема завдяки перетворенню лігнанів у льоні на естрогеноподібні молекули.

  • Багатий на розчинна клітковина, насіння льону показано для профілактики запор.

Лляне насіння має властивості антиоксиданти : що робить це особливо цікавим для тих, хто хоче втрачати вагу. Омега 3 насіння льону є спалювачі жиру а також забезпечують ефект природне проносне.

  • Ці переваги також корисні для запобіганнятривожність.

Насіння льону може допомогти жінкам впоратися з кількома порушеннями, які виникають під час вагітності. менопауза, особливо припливи.

Слід також зазначити, що регулярне споживання насіння льону може зменшити норму поганий холестерин.

Завдяки омега-3 жирним кислотам він може зменшити смак цукру.

Застосовувані як олія, насіння льону можуть сприяти розвитку здоров'я волосся і нігті і прискорити загоєнняшкірні захворювання.

Використання насіння льону, дозування, інструкція із застосування

Подивіться на подрібнити і до подрібнити насіння льону перед їх вживанням.
Інакше їхні переваги не поширюватимуться.

Облицьовані піхви можна вживати 2-3 рази на день, запиваючи великою кількістю води, перед їжею. Як дозування достатньо 1 столової ложки.

Ви також можете додати подрібнене насіння льону до свого супи, ваш салати, ваш гратени і навіть у вашому випічка.

лляна олія, який містить приблизно 7 г альфа-ліноленової кислоти (ALA) на 15 мл столової ложки, можна приймати 1 2 рази на день.

Насіння льону також доступні в капсули.

Добре знати про насіння льону

Полотняні піхви не їдять сирими або незрілими. Вони справді можуть бути токсичний.

Настійно рекомендується дотримуватися призначених доз. Високе споживання насіння льону насправді може спричинити крововиливи в деяких організмах через антикоагулянтну дію жирних кислот омега 3. Тому щоденне споживання не слід збільшувати.

З іншого боку, через можливу взаємодію з певними ліками, що відпускаються за рецептом, настійно рекомендується це робити проконсультуватися a лікар перед додаванням насіння льону в раціон.

Після подрібнення насіння льону слід зберігати в холодильник в межах Максимум 5 днів.


Відео: СЕМЕНА ЛЬНА ПОЛЬЗА и свойства. (Червень 2021).