Рослини та здоров’я

Засинання з рослинами: поради та поради


Черпаючи його етимологію з латинської мови "сомнус "Що означає" спати "або"сомнікулус "Значення"стан того, хто спить ",безсоння - це порушення сну, що характеризується труднощами із засинанням до межі погані наслідки на щодня особи.

Хоча близько 33% дорослих сьогодні страждають від випадкової безсоння, 11% схильні до фактичної безсоння.

Замість витрат безсонні ночі в очікуванні "потяга сну" (який ніколи не прибуває або ненадовго), "рослинний рефлекс »Є альтернативою ефективний щоб знайти ритм відновлювальний сон.

Безсоння: найпоширеніші причини

Сон - це сукупність послідовних і чітких циклів, що характеризуються втратою усвідомлення нашого зовнішнього середовища з подальшим поступовим зниженням м’язового тонусу, але без втрати сенсорного прийому.

Поряд з травленням, диханням чи імунітетом, сон є однією з життєво важливих видів діяльності організму, під час якої секреція гормонів сприяє зростанню, регенерації тканин та розумовому та фізичному відновленню людини.

Коли турбують, наслідки (сонливість, дратівливість, втома, втрата пам’яті, труднощі з концентрацією уваги) можуть бути згубними для людини.

Таким чином, ми розрізняємо:

  • дисомнії через алкоголь, емоційний стрес, наркотики ...
  • парасомнії через апное уві сні, лунатизм, бруксизм ...
  • інші розлади психічного походження (депресія), неврологічні (мігрень) або патологічні (астма, шлунково-стравохідний рефлюкс тощо).

Найкращі рослини, які змушують вас спати

Ось неповний список 5 найкращих рослин, які змушують вас спати:

> ХМЕЛЬ

Позначається в настій випадки безсоння - крім вагітних, суб'єктів, які отримують заспокійливі, снодійні, транквілізатори або страждають на рак (матка, молочна залоза тощо) - квіти хмелю сприяють спати.

Дозування: залийте 10 - 15 г стробілів (сухих квітів) 1 л окропу. Залиште настоюватися хвилин десять. Пити від 2 до 3 склянок на день.

  • Читайте також: Користь для здоров’я та чесноти хмелю

> ГЛОВ

флавоноїди та окислювальні властивості і заспокійливий міститься в пелюстках і листіглід допомогти боротися протитривожність після сну та стрес.

Дозування :
Настоюйте протягом ¼ години 1 чайну ложку квіток глоду в склянці окропу. Фільтр. Пийте від 1 до 3 склянок на день протягом 3 тижнів.

  • Читайте також: Користь та користь глоду для здоров’я

> БАЗИЛ

Правда транквілізатор, базилік в настій полегшує мігрень, болі в животі, тривогу та сприяє сну.

Дозування :

Настоюйте 4 листя базиліка протягом 5 хвилин у склянці гарячої води. Пити після кожного прийому їжі.

  • Читати також: користь і чесноти базиліка для здоров’я

> КАЛІФОРНСЬКИЙ МАК

Ще називається "ешшольція"", його заспокійливі чесноти сприяють сну і покращують якість сну.

Дозування :

Настоюйте 1 столову ложку рослини в склянці гарячої води протягом 10 хвилин. Цей трав’яний чай не рекомендується дітям до 6 років, вагітним і годуючим жінкам.

> PASSIFLORE

Відомий за регулюють роботу нервової системи, зміст алкалоїди і флавоноїди зробити пасифлору, відому рослину. Її тисан це випити у випадкутривожність і D 'туга.

Дозування :

5 столових ложок сухих квітів пасифлори залийте 500 мл окропу. Залиште настоюватися. Випийте по 1 склянці до того після обіду за регульований цикл сну.

  • Читати також: користь і чесноти пасифлори для здоров’я

Інші трави дуже ефективно допомагають заснути:

Інші рослини до активний проти боротьби також рекомендуються різні, але взаємодоповнюючі проблеми зі сном, зокремабезсоння.

Пов’язані (або ні) з пасифлорою, валеріаною, лікарською вербеною, глодом, ромашкою, липовим цвітом, апельсиновим цвітом, мелісою або лавандою - це всі рослини, які сприяють вашому добробут без залежності.


Відео: Антоніна Лесик розказала, як доглядати за розмарином та поділилися рецептом розмаринової олії (Червень 2021).